Le rendez-vous Tech
Le statut d'Apple
Un menu hebdomadaire familial complet (du lundi au dimanche : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) conçu pour quatre personnes (deux adultes, un adolescent de 14 ans et une enfant de 10 ans). Les repas sont sains, équilibrés, économiques, faits maison et de saison (printemps), accompagnés de conseils anti-gaspillage et de la liste de courses organisée par rayon.
Au micro
Qui parle, et combien.
Patrick Beja84 %
Cédric de Luca7 %
Jérôme Keinborg5 %
Korben3 %
Au programme
- Menu de la semaine équilibré et économiqueDétail des 4 repas quotidiens du lundi au dimanche, adaptés aux besoins énergétiques de la famille tout en privilégiant des ingrédients simples et abordables.
- Astuces anti-gaspillage et organisation (Batch Cooking)Méthodes pour réutiliser les restes, optimiser les préparations et réduire les coûts au quotidien.
- Liste de courses complèteInventaire des ingrédients nécessaires classés par rayon pour faciliter les achats sans surplus.
Ils conseillent
- Cuisiner les féculents et légumineuses en grande quantité autreNutritionniste familial : Permet de gagner du temps en semaine et de faire des économies en achetant en vrac.
- La soupe 'vide-frigo' du dimanche soir autreNutritionniste familial : Idéale pour ne rien jeter, utiliser les restes de légumes et limiter le gaspillage alimentaire.
Moments
- Menu complet du Lundi au Dimanche (4 repas/jour)
- Stratégies anti-gaspillage et gestion des restes
- Liste de courses détaillée par rayon